如何深度工作

[破茧边缘]

深度工作其实有点类似一个人在做自己喜欢的事情时达到一种心流状态，整个人进入沉浸的状态中。 纽波特研究了职业的运动员、表演艺术家、科研人员，发现他们在做自己专业的事情时，都会进入这种状态，纽波特把这种状态称为“深度工作”。

万维钢老师也说过：人们感觉最幸福的时刻都是一种相似的体验。你的每个决定，每个行动都跟你上一个决定，上一个行动无缝衔接，做事完全不卡壳，非常顺畅，整个是个自由流动的感觉。

深度的意义在于人一旦进入这种深度工作的状态，工作的效率可能是一般的10倍到20倍。纽波特认为：一家提倡深度工作的公司，人均能够创造的价值是同行公司的几十倍甚至上百倍。
其次，一个人要想成为某个行业的大师，深度工作的能力也不可缺少的，因为简单的重复性练习很快就会达到一个天花板。

第三，不管是像工程师，作家，科学家这样的脑力劳动者需要深度工作，像职业运动员在比赛和训练的时候也是需要深度工作的。

那么该如何养成深度工作的习惯呢？纽波特说，大部分人做不到深度工作是因为 最小阻力原则 ，指的是人在做事的过程中，会本能的选择 “最小阻力路径”来完成工作。

人如果总是在简单、低价值的工作中切换，注意力就很难集中，大脑的处理信息的能力就会下降，因为任务切换总是意味着能量的耗散。

首先是禁欲，当我们在工作时应该尽量远离干扰，把自己跟外界干扰隔离开来。 这是类人是禁欲主义哲学的追随者，他们通过摒弃或者最小化肤浅职责，从而实现深度工作的最大化。他们往往具有明确且价值极高的职业目标追求。
分清浅层工作和深度工作的工作内容，每天安排不同的时间做这两种不同的工作。

双峰工作法： 将某一段明确的时间用于深度工作，余下的时间处理其他所有的事情。

跟你喜欢的人一起工作。跟自己不喜欢的人一起工作，就如同为了钱跟人结婚一样，长期下来会大大降低你的工作激情。 如果你勉强凑合的话，那么工作中的人际关系必然会浪费你的注意力，甚至会影响你的工作内容，那么可能会导致你一直无法进入深度工作。