时间管理“大师”——番茄工作法

[厮守一生]

番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。“番茄工作法”，意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你将学会微笑达成目标，做强者而无需逞强用力。

谁不想活得轻松？谁不想妙计百出？谁不想与时俱进？谁不想享受假期？但要怎么实现呢？频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常常使我们力不从心。而这些压力又是最害人的：它们带来更多的压力、更多的被迫行为、更多的难以为继，同时妨碍了我们自觉、专注、清醒地思考。结果是心智游走在过去未来之间，只为找某个人、某件事来顶罪，掩盖我们虚构中的无能。

番茄工作法需要注意的的原则在于：一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间；一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废；永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"；不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较；番茄的数量不可能决定任务最终的成败；必须有一份适合自己的作息时间表。
![%A[MGW95)DA2QEATQ89_~J.png